入秋后,多给家人喝杂粮粥,滋润易吸收,健脾养胃气色好

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入秋后,多给家人喝杂粮粥,滋润易吸收,健脾养胃气色好

时间:2019-11-21 07:37:17 来源:网络整理 作者:匿名 热度:1177℃

在秋天,带着一丝凉意,早晨带着微风出去是非常愉快的。

秋天人们早餐可以喝更多的粥。例如,粗粮粥是个不错的选择。它营养丰富,能为人体提供必要的营养。对脾胃也有好处。粥软糯可口,湿润易吸收。对于老人和小孩来说,吃一碗温热的杂粮粥不仅可以增进食欲,还可以促进消化。

煮粥也很方便,你可以前一天晚上去,把杂粮洗干净,放在电饭煲的预约号码里,第二天早上你可以吃热粥。它简单方便,你经常吃健脾养胃的粥,看起来不错。这是给每个人的杂粮粥的配方,你可以参考一下。

配料:

大米、小米、黑米、糯米、燕麦片、黑豆、红豆、花生、红枣、糖

烹饪步骤:

1.准备食物材料(材料取决于家庭人口)

2.清洗配料2-3次,然后倒入电饭锅。

3.加入适量的水

4.盖上盖子,按煮粥,然后按预约。(预约时间根据每个人洗米的时间决定)

早上起床时有美味的粥喝。加入一些糖调味。

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